Sportmassage

Sportmassage kan voor verschillende doeleinden worden aangewend. Deze massagevorm kan zowel een preventieve, opwarmende als herstellende en ontspannende werking hebben. Het is een stevige massagevorm waarbij wordt ingewerkt op de dieperliggende spierlagen. De belangrijkste massagetechnieken van sportmassage zijn effleurages (strijkingen), stevige petrissages (knedingen) en fricties (druk-wrijfbewegingen). Verkrampte spieren worden door deze massage versoepeld en de bloedsomloop wordt bevorderd om beter de afvalstoffen in de spieren af te kunnen voeren.

Onderhoudsbeurt voor de spieren
Spieren die intensief gebruikt worden, hebben goed onderhoud nodig. Dat geldt niet alleen voor sporters, maar ook voor mensen met bijvoorbeeld een baan waarin ze zwaar fysiek werk verrichten. Ook mensen die veel last hebben van spanningen, spanningshoofdpijnen en stress hebben baat bij sportmassage. Hoewel sportmassage gezien kan worden als een ÔÇÿonderhoudsbeurtÔÇÖ voor de spieren, werkt de massage op nog veel meer niveaus door. De massage leidt tot een algehele verbetering van de lichamelijke en geestelijke gesteldheid van de ontvanger.

Verschillende behandelingen zijn mogelijk:
Voorafgaand aan een (flinke) lichamelijke prestatie kan sportmassage worden toegepast om de spieren te activeren. Een dergelijke massage zal dan ook een stimulerend karakter hebben. Overigens is deze massage niet bedoeld als vervanging van, maar als aanvulling op een goede ÔÇÿwarming upÔÇÖ.
Tussen twee opeenvolgende prestaties in, bijvoorbeeld tijdens een pauze in een wedstrijd of training, kan sportmassage helpen de spieren ÔÇÿparaatÔÇÖ te houden.
Na een prestatie zitten de spieren vaak vol afvalstoffen. Het lichaam moet hiervan herstellen en een sederende (ontspannende) massage kan een goede bijdrage leveren aan een sneller herstel.
Preventief kan een sportmassage helpen het lichaam in conditie te houden tijdens periodes waarin minder bewogen wordt dan normaal, zoals tijdens een trainingsstop of vakantie.

Klachten als verkorting van spieren, hypertonie, spierpijn, spierverhardingen en verklevingen zijn geen uitzonderingen. Al deze vroeg symptomen worden in de sportwereld als normaal ervaren, maar op den duur ontstaan hierdoor makkelijk blessures. De doorbloeding, de stofwisseling en daarmee het herstel van weefsel wordt steeds minder. Ook als je nergens last van hebt, kun je een sportmassage ondergaan bijvoorbeeld voor de ontspanning en om de spieren soepel en in goede conditie te houden.

Contra indicatie: (wanneer je niet gemasseerd mag worden)
Koorts
Zwangerschap
Spierscheuring
Ontsteking of wond
Huidaandoeningen
Vaataandoeningen (b.v. Trombose)

Bij twijfel of u een sportmassage kunt ondergaan, kunt u altijd met mij overleggen of in samenspraak met de behandelend arts/fysiotherapeut.